Uyquning etarli emasligi tanani zaiflashtiradi
Ma’lum bo‘lishicha, kuniga 7 soatdan kam uxlash shamollash xavfini oshiradi. Karnegi Mellon universiteti jamoasi bu odamlarda shamollash xavfi kechasi 8 soat yoki undan ko‘proq uxlaganlarga qaraganda 3 baravar yuqori ekanligini aniqladi.
Uyquning etarli emasligi immunitet tizimini zaiflashtiradi va shuning uchun tananing shamollash va grippga olib keladigan viruslarga qarshi kurashish qobiliyatini zaiflashtiradi deb ishoniladi.
«»Archives of internal Medicine»» jurnalida chop etilgan tadqiqot 2000-2004 yillar oralig’ida o’rtacha yoshi 37 bo’lgan 153 nafar sog’lom erkak va ayol o’rtasida o’tkazildi.
Mavzulardan ularning uyqu odatlari haqida ma’lumot olgandan so’ng, ularga umumiy sovuq virusi bo’lgan burun tomchilari berildi va 5 kun davomida karantinga qo’yildi.
5 kundan so’ng, sub’ektlarda sovuq alomatlari bor-yo’qligi tekshirildi. Har bir ko’ngillining qon namunalari virusni olganidan keyin 28 kun o’tgach olindi va organizmda infektsiyaga qarshi kurashish uchun antikorlar ishlab chiqilgan yoki yo’qligi tekshirildi.
O’rtacha 7 soatdan kam uxlash haqida xabar bergan sub’ektlar 8 soat yoki undan ko’proq uxlaganlarga qaraganda hapşırma, tomoq yonishi va boshqa alomatlarni ko’rsatish ehtimoli 2,94 marta ko’proq ekanligi aniqlandi.
Ma’lum bo’lishicha, to’shakda 92 foizdan kamroq vaqt uxlagan odamlarda kasal bo’lish xavfi 98 foizni uyquda o’tkazganlarga qaraganda 5,5 baravar yuqori.
Tadqiqotchilarning fikriga ko’ra, etarlicha sifatli uxlamaslik immunitet tizimi infektsiyaga qarshi kurashish uchun ishlab chiqaradigan kimyoviy moddalarni tartibga solishni buzadi.
«
