To’satdan bel og’rig’i bo’lsa nima qilish kerak

Salomatlik

To’satdan bel og’rig’i bo’lsa nima qilish kerak

Og’ir yuk ko’tarish, to’satdan harakat qilish natijasida to’satdan paydo bo’ladigan va odamni harakatsiz qoldiradigan bel og’rig’ining asosiy sababi eskirgan disklarning sirpanishi va orqa miya ligamentlari yoki nervlariga bosimdir. Bunday holda, siz darhol orqa tomondan yotib, tizzangiz va oyoqlaringiz ostiga bir nechta yostiq yoki stul qo’yib, dam olishga harakat qilishingiz kerak. Bunday og’riqlarda 5-10 daqiqalik muz massajini qo’llash mumkin. Og’riqni va mushaklarning spazmini kamaytirishda foydalidir. O’tkir holatlarda sovuq qo’llash foydalidir. Bu davrda qo’llaniladigan issiqlik og’riqni yanada kuchaytirishi mumkin. Og’riq doimiy (surunkali) bo’lganda issiq terapiya qo’llaniladi.

(Visited 15 times, 1 visits today)
Оцените статью
Tush tabiri
Яндекс.Метрика